Informations


COVID-19 : Rester en forme avec le SUAPS

Pendant cette pandémie de COVID-19, le SUAPS de l’université Paris-Saclay vous propose une activité physique adaptée à notre confinement afin de garder la forme et rester en mouvement. 
Nous vous incitons et conseillons de lire les recommandations et conseils du Docteur Chevalier a adopté lors d'une activité physique. 

De nombreux virus sont susceptibles de se fixer sur le muscle cardiaque, comme le Covid-19. Dans des conditions de sollicitation intense, cette pathologie peut déclencher une arythmie ventriculaire qui peut amener jusqu'à la mort. La myocardite virale fait partie des causes de mort subite. L'une des règles d'or, imposée par le cardiologue Laurent Chevalier, est de ne pas faire de sport lorsqu'on a de la la fièvre et dans les huit jours qui suivent. Ci-joint l'article du Journal de dimanche du 29 mars

Chaque semaine, nous mettrons à jour cette page en vous proposant différentes activités au choix. N’hésitez pas à nous faire un retour par mail à service.suaps@u-psud.fr

Bonne séance et prenez soin de vous et de vos proches.

Equipe SUAPS

Retrouvez vos enseignants préférés à distance ;)


Activités Physiques : Derniers ajouts

Danse africaine

Retrouvez Delphine, professeur de danse africaine au SUAPS Paris-Saclay, et ses élèves dans une chorée spéciale confinement.

 

Danseuses et danseurs du SUAPS

Une oeuvre originale avec les danseuses et danseurs du SUAPS. A retrouver ici

 

Fil Chorégraphique : De la douceur avec la Troupe du SUAPS

Une oeuvre collective à distance, initée et orchestrée par Claudie LABOURDETTE. A voir ici

 

Delphine LENGELE : Lives Renforcement Musculaire

 Rejoignez le groupe privé de Dephine sur facebook qui vous propose des lives de renforcement musculaire tous les jeudis à 19h. Cliquer sur "rejoindre le groupe" sur la page suivante : https://www.facebook.com/groups/224523895414499/ 

 

Pierre BLANC : Une séance sportive accessibe à tous.

Retrouvez Pierre, enseignant du SUAPS, dans un entrainement quotidien adapté à tous. 

 

Claudie LABOURDETTE : Télétravail, je pense à mon confort !

Claudie, enseignante du SUAPS, vous a réalisé une vidéo pleine d'humour et de relaxation pour rentre votre télétravail agréable pendant cette période particulièrement difficile.
Télétravail, je pense à mon confort.

 

SUAPS de l'Université Versailles Saint-Quentin en Yvelines

L'équipe du SUAPS de l'UVSQ vous a concocté un dossier de renforcement musculaire à effectuer chez vous.

 

 Le Journal l’Équipe vous propose des séances adaptés

De nombreux sites proposent des séances plus ou moins bien faites. Nous vous conseillons ce que propose chaque jour le journal l’Équipe et Bob Tahri, athlète médaillé mondial. Il propose 3 niveaux (débutants, confirmés, athlètes), les consignes sont claires et les photos précises.

Séance du 26 mars            Séance du 6 avril              Séance du 16 avril               Séance du 29 avril
Séance du 27 mars            Séance du 7 avril              Séance du 20 avril               Séance du 04 mai
Séance du 28 mars            Séance du 8 avril              Séance du 21 avril               Séance du 05 mai
Séance du 30 mars            Séance du 9 avril              Séance du 22 avril               Séance du 06 mai
Séance du 31 mars            Séance du 10 avril            Séance du 24 avril               Séance du 07 mai 
Séance du 1er avril            Séance du 13 avril            Séance du 25 avril
Séance du 2 avril               Séance du 14 avril            Séance du 27 avril
Séance du 3 avril               Séance du 15 avril            Séance du 28 avril



Retrouves vos séances en ligne 

Yoga et pilates avec Anne TOLLIE

Anne Tollié, enseignante de yoga et pilates au SUAPS vous propose des séances de yoga tous les mardis et jeudis soirs de 19h30 à 20h30 ainsi que des cours de pilates les mercredis et vendredis midi de 12H00 à 12H30 sur son compte facebook professionnel : Anne Tollié yoga Pilates

Les cours restent accessibles en différés ensuite. Il vous suffit d'ajouter son compte dans vos amis, pensez à lui préciser que vous faîtes partie des adhérents SUAPS. 

 

Renforcement Musculaire/Cardio Training avec Gwenaël GONTOUT

Gwenaël Gontout, préparateur physique au SUAPS.
Gwenaël vous propose suivant le planning (en pièce jointe) des directs tous les jours sur sa chaine youtube. Les rediffusions sont directement disponibles après les séances sur sa chaîne « Trainingwen ».

 

Conseils de Christine LE SCANFF en yoga

Christine Le Scanff, enseignante à la Faculté des Sciences du Sport. 
Christine vous propose de suivre des cours en ligne sur lequel sont basés ses cours.

Sur youtube :

 

Amine RHOUL et son carnet de maintien en forme

Amine Rhoul, enseignant de basket ball au SUAPS 
Amine vous propose un carnet de maintien en forme avec des exercices à pratiquer chez vous.

 

Un circuit training avec Philippe GONNEL

Philippe Gonnel, préparateur physique et enseignant au PSUC et au SUAPS, vous propose un circuit training de 30 min adapté à tous.

 

Joël BOURAIMA, ancien étudiant STAPS de l’université Paris-Saclay

Joël BOURAIMA dit Coach Joe est un ancien étudiant STAPS qui vous propose tous les jours à 18h30 un petit défi sportif. Durant le confinement, il propose dans l’émission « Clique », actuellement renommée « Clique à la maison » une session de sport. Diffusée en clair sur Canal+, retrouvez le du lundi 23 au dimanche 29 mars.

Pour les sessions loupées :

Séance 1 

Séance 2 

Séance 3 

Plus de détails sur Joël en cliquant ici.

Encore plus de forme avec le GNDS

Le Groupement National des Directeurs de SUAPS (GNDS) met en ligne sur son site, rubrique Covid-19, les productions des services au plan national.
Profitez de cette richesse, pour vous maintenir en forme en respectant bien les consignes de sécurité. https://www.gnds.fr/